肝臟是人體非常重要的器官之一，我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢酝ㄟ^(guò)飲食來(lái)養(yǎng)肝護(hù)肝，從而提高肝臟功能。那大家知道哪些食物可以養(yǎng)肝護(hù)肝嗎？
1.黑芝麻
黑芝麻中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，蛋白質(zhì)含量豐富，脂肪含量較低，能夠很好的滋補(bǔ)肝臟，幫助肝臟排毒，并且芝麻中含有豐富的鐵，能夠幫助補(bǔ)充肝血。
2.枸杞
人到中年不如意，保溫杯里泡枸杞，枸杞不僅能補(bǔ)腎養(yǎng)身，而且還能養(yǎng)肝，不僅能提高肝腎的解毒能力，對(duì)于肝腎不足所導(dǎo)致的頭暈，視力模糊，氣血不足等表現(xiàn)，有很好的治療效果，枸杞還能幫助肝臟排毒，以及明目抗衰老。
3.烏梅
烏梅是一種酸性食物，而酸性入肝，常吃烏梅，能夠和肝氣、養(yǎng)肝血，以及提高肝臟的解毒代謝能力，促進(jìn)消化吸收，既能夠調(diào)肝養(yǎng)肝，也能夠護(hù)肝。
4.胡蘿卜
胡蘿卜中的維生素A能夠有效促進(jìn)肝毒的排出，以及分解肝中多余的脂肪，從而預(yù)防脂肪肝。想要胡蘿卜中的維生素發(fā)揮最大功效，最好選擇烹飪方式食用，因?yàn)楹}卜中的類(lèi)胡蘿卜素是脂溶性的，并且通過(guò)大力咀嚼，也能夠讓類(lèi)胡蘿卜素增加六倍。
5.蒲公英
多人喜歡蒲公英的花，一吹就會(huì)漫天飛舞，但蒲公英身上最有價(jià)值的還是其本身，用蒲公英泡水有很強(qiáng)的排毒功效，清熱解毒，保肝護(hù)肝，促進(jìn)肝毒排除，提高肝細(xì)胞活力。
代用茶貼牌廠家指出，想養(yǎng)肝的朋友不妨多吃以上5種食物，養(yǎng)肝護(hù)肝哦！當(dāng)然，也可以喝葛根桔梗代用茶，可以養(yǎng)肝護(hù)肝哦！
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