腎臟對我們?nèi)梭w來說很重要，我們一定要保護(hù)好自己的腎臟。然而生活中一些不良飲食習(xí)慣有可能會(huì)傷害到腎，影響其功能。那大家知道哪些壞習(xí)慣最傷腎嗎？
第一忌：缺水
腎臟排毒的方式就是生成尿液，而人體攝取的水分過少就會(huì)造成尿量減少，然而尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，像腎結(jié)石、腎積水都是與長期缺水造成的。而充足的水分能稀釋尿液，從而保護(hù)腎臟。
第二忌：偏咸
如果飲食上太咸，會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān)過重。飲食里95%的鹽分是由腎臟代謝，只有少數(shù)是通過汗液排出。過咸的食物會(huì)造成血壓升高，腎臟血液的流速也會(huì)變緩，從而影響腎功能。建議每天攝取鹽分的量在6g以內(nèi)，這樣腎臟容易代謝。
第三忌：過量高蛋白
高蛋白是維持人體每日所需的成分，因此高蛋白是每日少不了的營養(yǎng)。但長期攝取過量的高蛋白就會(huì)造成尿素、尿酸等含氮物質(zhì)均從尿液中排出，腎臟負(fù)擔(dān)會(huì)加重，容易損害腎臟功能。
第四忌：暴飲暴食
暴飲暴食是一種不良的生活習(xí)慣。人進(jìn)食后，食物從口腔經(jīng)咀嚼后再到胃部起先 消化吸收，再通過大腸蠕動(dòng)，以糞便的形式排出體外。有些人一到年會(huì)、聚餐時(shí)，就會(huì)吃下過多的“美味”，這樣不僅會(huì)打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節(jié)律。而且大多數(shù)的食物消化吸收后經(jīng)腎腋臟排出，這無疑會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，長期下去，腎臟自然會(huì)受到損害。
膏滋代加工廠家指出，以上4種不良習(xí)慣最傷腎，所以大家在生活中一定要改掉這個(gè)壞習(xí)慣，以免傷腎，對身體造成很大的影響。
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