生活中很多人體內(nèi)都有濕氣，大家不要覺得三伏天天氣熱就不會(huì)有濕氣，其實(shí)三伏天雖然天氣熱，但是經(jīng)常下雨，就會(huì)出現(xiàn)濕氣重。那三伏天如何避免濕氣重呢？
1、適當(dāng)飲水
不要等到口渴時(shí)再喝水，每天至少保證1500毫升，也就是3個(gè)礦泉水瓶的量。
2、飲食清淡
多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物;少吃甜食;少飲酒;補(bǔ)充蛋白質(zhì)和少量的瘦肉;多吃些有去除濕氣作用的薏米、紅薯、土豆、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、赤小豆。
3、多動(dòng)排汗
要想去濕氣，還要?jiǎng)悠饋?。運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣的方法。體弱、有慢性病的人，要量力而行。
4、熱水泡腳
夏季一般很少有人泡腳。其實(shí)天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。熱水泡腳可以通過刺激足部眾多經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾、除濕、利水的作用。
5、保持室內(nèi)干燥
家里如果太潮濕，可以買來吸潮袋、吸潮盒甚至除濕機(jī)，也可打開空調(diào)的除濕功能，保持室內(nèi)干燥。
固體飲料代加工廠家指出，想去除體內(nèi)濕氣的朋友不妨試試以上5種方法，去濕氣不成問題！
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