生活中很多人都有便秘這個(gè)毛病，其實(shí)便秘很大部分原因是由于生活中的不良習(xí)慣造成的。那大家知道哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致便秘嗎？
代用茶加工廠家指出：這4大壞習(xí)慣或是便秘的罪魁禍?zhǔn)祝?/span>
1.吃得太不健康
飲食是導(dǎo)致便秘的主要原因，暴飲暴食會(huì)造成攝入食物量超過(guò)消化系統(tǒng)的負(fù)荷量，堵塞腸道，反之?dāng)z入食物過(guò)少，會(huì)導(dǎo)致腸道所需的水分與纖維素不夠，不足以刺激腸道的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致食物殘?jiān)Ａ粼谀c道。飲食均衡才能達(dá)到排便成功。
2.沒(méi)有良好的排便習(xí)慣
現(xiàn)在很多人在排便的時(shí)候習(xí)慣看書(shū)或者看手機(jī)，看著看著就忘記時(shí)間，精神波動(dòng)較大，排便時(shí)間延長(zhǎng)，也是會(huì)導(dǎo)致習(xí)慣性的便秘。
3.服用了一些藥物
有些藥物是會(huì)刺激到腸道，使得腸道內(nèi)壁失去應(yīng)激性，從而發(fā)生便秘。這種情況就要向醫(yī)生說(shuō)明情況，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間便秘。
4.情緒太緊張
情緒也會(huì)影響排便，如果你長(zhǎng)期處于緊張疲勞的狀態(tài)下，興奮的交感神經(jīng)會(huì)抑制我們胃腸道的蠕動(dòng)，導(dǎo)致腸道輸送出現(xiàn)障礙，從而排便不順。
代用茶加工廠家指出，以上4大原因都是導(dǎo)致便秘的罪魁禍?zhǔn)?，所以在日常生活中要改掉這4個(gè)壞習(xí)慣，才能遠(yuǎn)離便秘的困擾！
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