立秋過(guò)后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，已經(jīng)沒(méi)有了夏季的那種炎熱。秋季早晚溫差大，大家要注意添減衣物。立秋后，想養(yǎng)胃的朋友該如何正確養(yǎng)胃呢？
壓片糖果廠家指出，立秋之后，想養(yǎng)胃的朋友不妨多吃這5種食物:
1.適量的粗雜糧主食
主食過(guò)于精細(xì)對(duì)于胃部健康并沒(méi)有什么好處，長(zhǎng)期以往會(huì)造成便秘等問(wèn)題的發(fā)生，建議大家可以在您的飲食搭配中增加粗雜糧、薯類食品的攝入量，增加纖維素類物質(zhì)的攝入，促進(jìn)胃腸消化系統(tǒng)健康。
2.溫?zé)崾称?/span>
過(guò)涼的食物容易刺激胃腸黏膜，有損胃部健康，過(guò)燙的食物更容易損傷胃黏膜。正因?yàn)槿绱?，您平常吃的食物更?yīng)該偏向溫?zé)幔澄餃囟葢?yīng)該更偏向于體溫，溫度不建議超過(guò)65攝氏度。
3.蔬菜
生活中多吃點(diǎn)蔬菜，新鮮蔬菜當(dāng)中富含水分、維生素C、植物色素等物質(zhì)，除了基本的水分物質(zhì)以外，像維生素C和葉綠素等植物色素類物質(zhì)都可以為身體增強(qiáng)對(duì)于細(xì)菌等有害物質(zhì)的抵抗能力，對(duì)于胃部同樣可以起到很不錯(cuò)的保護(hù)作用，所以，保護(hù)胃部健康請(qǐng)您多吃新鮮蔬菜。
4.水果
水果味道甜美，營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)充養(yǎng)分。常吃水果對(duì)于胃部健康同樣有著不錯(cuò)的促進(jìn)作用，無(wú)論是色素類物質(zhì)還是維生素類物質(zhì)。
5.新鮮的食品
保護(hù)胃部健康，應(yīng)該多吃新鮮食品，拒絕各種咸菜、臘肉等腌制類食品，減少食鹽和亞硝酸鹽類物質(zhì)的攝入，避免增加胃癌等問(wèn)題的患病系數(shù)。
壓片糖果廠家指出，想養(yǎng)胃的朋友不妨多吃以上5種食物，可以幫助大家養(yǎng)胃哦！當(dāng)然，想養(yǎng)胃的朋友也可以吃人參麥芽壓片糖果，養(yǎng)胃助消化哦！
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