很多人整天喊著減肥，可就是瘦不下來，其實(shí)她們沒有用對方法。壓片糖果廠家指出，要想減肥？就要記住以下4“管”，具體如下：
1、管住飯量
管住量，是指一日三餐都得吃，每餐只吃八成飽就可以了。而不是你吃得少，你吃得越少，身體的代謝水平會越低，身體為了補(bǔ)充營養(yǎng)，就會將你吃進(jìn)胃里的每一口飯轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來，以免長時(shí)間得不到食物供給。而長期這樣，反而會養(yǎng)成易胖體質(zhì)，那可真是喝口水都會長胖了。
2、管住饞欲
很多人碰到自己喜歡吃的食物，怎么也控制不住嘴。這往往是很多人管不住嘴最常見的一個(gè)原因。要知道，你雖然控制住了飯量，但是饞欲你卻控制不好，哪怕吃得很少，那也很可能前功盡棄的。
3、管住吃飯速度
吃飯一定要細(xì)嚼慢咽，給大腦充足的反應(yīng)時(shí)間，如果太快進(jìn)食，大腦還來不及反應(yīng)你已經(jīng)吃飽時(shí)，你就應(yīng)該進(jìn)食了過多的飯了。
4、管住吃飯的時(shí)間
到飯點(diǎn)就好好吃飯，沒到點(diǎn)就要管住嘴。到飯點(diǎn)時(shí)可以餓了多吃點(diǎn)，不餓的話就少吃點(diǎn)，但除了正常用餐，別的時(shí)間一定不要吃任何東西，如果實(shí)在饞想吃些什么，那么就選擇一些低卡路里的零食。
壓片糖果廠家表示，想減肥的朋友就要管住飯量，管住吃飯的速度及管住吃飯的時(shí)間，另外，也要堅(jiān)持鍛煉，只有這樣才能真正的瘦下來！
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