生活中有很多女性朋友都有濕氣重這個(gè)毛病，雖然說濕氣重不是什么大病，但長期下去會(huì)給身體帶來很大的危害。那面對濕氣重，女性朋友該如何調(diào)理呢？
1.飲食調(diào)理
很多濕氣入侵體內(nèi)是從口進(jìn)入的，濕氣重的女人一定要注意所攝入的食物。飲食盡量清淡，多吃清熱利濕的食物，比如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米等。煎炸辛辣、大補(bǔ)大熱的食物不宜多吃。
2.運(yùn)動(dòng)調(diào)理
正所謂生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是祛濕的好方法。運(yùn)動(dòng)調(diào)理，并非一定要長時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，每周定時(shí)運(yùn)動(dòng)，選擇爬山、慢跑等耐力運(yùn)動(dòng)最佳，出出汗幫助體內(nèi)除濕，記得要選陰涼之地。
3.排便調(diào)理
排便能去除體內(nèi)的廢物，如果排便不通暢，就會(huì)聚集廢物于體內(nèi)。濕氣重的女人往往會(huì)出現(xiàn)便秘，或排便有黏膩的現(xiàn)象，難以沖干凈。所以女人一定要堅(jiān)持每天定時(shí)排便，即使沒便意也要堅(jiān)持，從而祛濕。
4.環(huán)境調(diào)理
女人濕氣重往往和居住環(huán)境相關(guān)，長久居住于潮濕濕熱不通風(fēng)的地方，容易使體內(nèi)產(chǎn)生濕氣。想要除去濕氣，就要注意多通風(fēng)干燥，特別是不對流的空調(diào)房，過一定時(shí)間要開窗透氣，避免體內(nèi)出現(xiàn)濕氣。
膏滋代加工廠家表示，女性朋友如果發(fā)現(xiàn)自己濕氣重，就要引起重視了。要在以上4方面做出調(diào)理，及時(shí)遠(yuǎn)離濕氣。
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