生活中有很多女性朋友都有濕氣重這個毛病，雖然說濕氣重不是什么大病，但長期下去會給身體帶來很大的危害。那面對濕氣重，女性朋友該如何調理呢？
1.飲食調理
很多濕氣入侵體內是從口進入的，濕氣重的女人一定要注意所攝入的食物。飲食盡量清淡，多吃清熱利濕的食物，比如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米等。煎炸辛辣、大補大熱的食物不宜多吃。
2.運動調理
正所謂生命在于運動，運動也是祛濕的好方法。運動調理，并非一定要長時間劇烈運動，每周定時運動，選擇爬山、慢跑等耐力運動最佳，出出汗幫助體內除濕，記得要選陰涼之地。
3.排便調理
排便能去除體內的廢物，如果排便不通暢，就會聚集廢物于體內。濕氣重的女人往往會出現(xiàn)便秘，或排便有黏膩的現(xiàn)象，難以沖干凈。所以女人一定要堅持每天定時排便，即使沒便意也要堅持，從而祛濕。
4.環(huán)境調理
女人濕氣重往往和居住環(huán)境相關，長久居住于潮濕濕熱不通風的地方，容易使體內產生濕氣。想要除去濕氣，就要注意多通風干燥，特別是不對流的空調房，過一定時間要開窗透氣，避免體內出現(xiàn)濕氣。
膏滋代加工廠家表示，女性朋友如果發(fā)現(xiàn)自己濕氣重，就要引起重視了。要在以上4方面做出調理，及時遠離濕氣。
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