現(xiàn)在處于三伏天天氣炎熱，大家是不是喜歡吃雪糕吹空調(diào)呢？但是你知道嗎？這樣很容易讓體內(nèi)產(chǎn)生濕氣哦!那三伏天體內(nèi)產(chǎn)生濕氣該怎么辦呢？
1、吃一些容易使身體發(fā)汗的食物
夏天忌吃生冷的食物，溫度越高越不能貪涼。很多人喜歡喝冷飲吹空調(diào)，這樣做只會(huì)一時(shí)痛快，但更加重了濕氣留在體內(nèi)無法排出。夏天應(yīng)該多吃利于發(fā)汗的各種食物，比如說綠豆湯、綠茶等，這些會(huì)加速人體的新陳代謝，讓濕氣隨著汗排出體外，還利尿，也能幫助排出濕氣。
2、多運(yùn)動(dòng)
濕氣分為水濕和氣濕。炎熱的夏季，要盡量避免激烈的室外運(yùn)動(dòng)，出汗太多反而不利于濕氣的排出。因?yàn)殡m然出汗可以將體內(nèi)的濕氣帶出體外，但排出的是水濕，如果運(yùn)動(dòng)的太激烈出汗太多，則會(huì)造成氣濕，相對(duì)于一波未平一波又起，濕氣還是沒有排出。而且激烈的戶外運(yùn)動(dòng)也會(huì)容易使人中暑。因此要以緩和的運(yùn)動(dòng)為主，使四肢得到運(yùn)動(dòng)即可。
3、喝姜茶
我們都知道淋雨之后喝姜糖水，那時(shí)因?yàn)榻軌蜓a(bǔ)陽氣，去除濕邪之氣，能夠幫助我們發(fā)汗、排出體內(nèi)的濕氣，還對(duì)胃的養(yǎng)護(hù)很有好處。
4、泡腳
即使是炎熱的夏天，也要堅(jiān)持泡腳，這樣可以通過溫水對(duì)腳上穴位的微微刺激，使身體各臟器官都受益，而且有助于睡眠，同時(shí)幫助排出體內(nèi)的濕氣。
5、按揉承山穴
如果按摩承山穴會(huì)出現(xiàn)酸脹的感覺，那就說明體內(nèi)存在濕氣，感覺越強(qiáng)烈說明濕氣越嚴(yán)重。而每天堅(jiān)持按摩承山穴，會(huì)促進(jìn)膀胱經(jīng)，產(chǎn)生陽氣，使身體的溫度稍有升高，升高的體溫將體內(nèi)積留的濕氣排出體外。
膏滋貼牌廠家表示，為了自己身體健康，沒有濕氣困擾，大家在夏季也不能貪涼哦！避免吃一些冰涼的食物哦！
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