相信每個女性都想有一個苗條的身材，然而一旦肚子上有贅肉就會影響腰身，因此，減肥就成了口頭禪。那怎樣才能瘦肚子上的肉肉呢？
1、仰臥起坐
這個簡單的動作能讓你瘦肚子，但是絕對不是三天打魚兩天曬網(wǎng)的去做運動就能夠瘦下來的。想要減肥一定要持之以恒，想要用這種方法減肥一定要每天堅持做，具體的方法是睡覺前做，而且每天至少100個以上，能夠堅持3個月，你的小肚腩一定會消失。
2、床上蹬車運動
如果想更快的讓肚子瘦下來的話，還可以選擇另一個動作，那就是床上蹬車運動。睡覺之前躺在床上，將雙腿抬起，然后做蹬自行車的動作，兩腿輪換蹬車，至少要堅持100次，然后放下一會，再抬起繼續(xù)蹬車，堅持20分鐘左右，你會感覺腹部的肌肉有些緊還會有一些酸，那就是腹部的脂肪在分解。因為躺著的時候雙腿的運動全靠腹部肌肉的支撐，蹬車運動會讓你腹部的脂肪燃燒，達到減肥的目的。
3、瑜伽
現(xiàn)在很流行瑜伽減肥，其中有一組動作可以在睡前做，減肥的效果是非常好的，這組動作稱為美人魚瑜伽，就是睡覺前俯臥在床上，然后用雙手撐起身體，讓身體盡量抬的更高，同時，抬起自己的雙腿，注意雙腿一定要筆直不能彎曲，然后頭盡量向腳靠近，越靠近越好，然后挺住，堅持2分鐘左右再放下。減肥的效果特別好，尤其是對減掉腹部的贅肉很有幫助，因為整個過程支撐的力量來自腹部，會燃燒掉腹部多余的脂肪。
壓片糖果代加工廠家指出，想瘦肚子的朋友不妨試試以上3種動作，當然在運動的同時，也要控制自己的飲食哦！一定要堅持，這樣才能達到減肥的效果。
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