隨著生活節(jié)奏的不斷加快，人們面對(duì)巨大的生活和工作壓力，越來(lái)越多的年輕人頭上都長(zhǎng)了一些白頭發(fā)。膏滋oem廠家指出，長(zhǎng)白頭發(fā)是身體在向你發(fā)出信號(hào)，說(shuō)明身體出現(xiàn)問(wèn)題了，需要及時(shí)調(diào)理。那大家知道長(zhǎng)白頭發(fā)是身體缺乏哪種營(yíng)養(yǎng)嗎？
1.缺乏B族維生素
缺乏維生素Bl、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭發(fā)的一個(gè)重要原因。應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物，如谷類、豆類、動(dòng)物心肝腎、奶類、蛋類及綠葉蔬菜等。
2.缺乏銅鐵等微量元素
缺乏蛋白質(zhì)和高度營(yíng)養(yǎng)不良是早生白發(fā)的原因之一，尤其是飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導(dǎo)致白發(fā)。為了防止少白頭，在飲食上應(yīng)注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動(dòng)物肝臟、蛋類、黑木耳、海帶、大豆等；含銅多的食物有動(dòng)物肝臟、腎臟、蝦蟹類、堅(jiān)果類等。
3.工作或生活壓力大
現(xiàn)代人工作和生活壓力大，容易精神緊張，情緒壓抑，長(zhǎng)期睡眠不足及思慮過(guò)度等，從而導(dǎo)致肝腎不足、氣血虧虛，造成頭發(fā)早白。所以要學(xué)會(huì)為自己減壓，每天用樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)生活。
4.遺傳或疾病因素
白頭發(fā)的出現(xiàn)，與遺傳有一定的關(guān)系。未到老年就出現(xiàn)灰發(fā)或白發(fā)的人，常常有家族史，為常染色體顯性遺傳。
膏滋oem廠家指出，如果不是遺傳因素導(dǎo)致的白頭發(fā)，就要引起重視了，需要去正規(guī)醫(yī)院檢查看是缺乏什么元素導(dǎo)致的白頭發(fā)，查明原因，對(duì)癥治療。
陜西美芙康生物科技有限公司（http://f30000.com.cn/）
聲明：我們重視保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章圖片無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議侵權(quán)的，請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，謝謝！