夏季天氣炎熱，大家都穿著清涼，再加上喜歡吃冷飲或是喝冰涼的飲料，長(zhǎng)此下去就會(huì)積存很多濕氣。那夏季除濕吃什么好呢？固體飲料代加工廠家告訴你：
1、薏米
薏米是一種常見的祛濕氣食材，每天煮上一碗紅豆薏米粥，即可以排毒祛濕，又能利尿消腫、清熱排毒。
2、紅豆
大家都知道紅豆補(bǔ)血，卻不知道紅豆還是祛濕食品吧，用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。
3、芹菜
芹菜性涼，有清熱、涼血止血的功效。同時(shí)也是夏天祛濕、清腸、緩解肝火旺盛的最好食品，尤其夏季芹菜比較新鮮，可以經(jīng)常做菜食用。
4、大蒜
大蒜是祛除濕氣較好的食材。夏季做菜的時(shí)候可以多放一些蒜調(diào)味，也可以直接炒蒜苗，做粥品或做湯的時(shí)候，可以直接放入蒜瓣一起熬煮。
5、白扁豆
扁豆也是屬于祛濕的一種食物，扁豆具有滋陰補(bǔ)腎、消暑祛濕的功效。白扁豆性味平和，一般人群都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進(jìn)行食療。
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