生活中，很多女性都?xì)庋蛔?，這是就需要補(bǔ)充氣血了，今天膏滋oem廠家為大家推薦6種補(bǔ)氣血的粥，希望對大家有所幫助。
1.黑糯米紅棗粥
紅棗、桂圓各7顆，黑糯米和紅糖適量。黑糯米洗凈，用水浸泡一個(gè)晚上，再加水煮沸，放洗干凈的紅棗和去核的桂圓，煮至米爛后放紅糖調(diào)味。含有較多的鈣、鐵葡萄糖、蔗糖、維生素等等，益心脾、補(bǔ)氣血，營養(yǎng)價(jià)值很高。
2.花生紅棗黑米粥
黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚。黑米和糯米用水浸泡一個(gè)晚上，再用鍋煮沸，放入花生和紅棗，用小火煮至材料熟爛。黑米、花生、紅棗都是補(bǔ)血的理想食品，此粥滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)氣活血。
3.小米紅棗粥
適量的小米、紅棗。小米用水清洗干凈，與紅棗一起放到鍋內(nèi)，加水適量，大火煮開后，再用小火煮至粘稠。益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、養(yǎng)血安神，制作簡單，材料又家常。
4.燕麥補(bǔ)血粥
核桃、紅棗、龍眼干、燕麥適量。燕麥、紅棗洗干凈，再將材料一起放到鍋里煮沸，接著用小火煮至粥成濃稠，可以加一點(diǎn)糖調(diào)味。改善血液循環(huán)、防止貧血，滋養(yǎng)腦細(xì)胞和皮膚、養(yǎng)顏又補(bǔ)血。
5.核桃仁、枸杞、大米各適量
核桃洗凈，枸杞子用溫水泡好，大米淘洗干凈，將大米先煮熟，再放核桃和枸杞子，小火煮45分鐘，加一點(diǎn)白糖調(diào)味。補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤腸通便、促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫功能，緩解疲勞和壓力。
6.豬肝粥
大米50克、豬肝、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、蔥姜各適量。豬肝、胡蘿卜洗凈切碎，西紅柿去皮切成碎，菠菜用開水焯過切碎。先將大米煮沸，再其余材料，煮熟調(diào)味，撒上蔥花。含鐵量豐富，可促進(jìn)造血功能，大量的維生素有利于營養(yǎng)更好吸收。
膏滋oem廠家表示，想補(bǔ)血的女性不妨多喝以上6種粥，讓你擁有好氣色，做一個(gè)美麗的女性！
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