免疫力下降就會(huì)讓人們?nèi)菀咨?，長(zhǎng)此下去身體會(huì)越來(lái)越差，因此預(yù)防免疫力很重要。那生活中我們?cè)撊绾晤A(yù)防免疫力低下呢？
1、保持樂(lè)觀的情緒
樂(lè)觀的情緒對(duì)促進(jìn)身體健康的作用非常大，尤其是在現(xiàn)今人們面臨的工作與生活壓力很大，巨大的心理壓力會(huì)降低人體的免疫力，所以很多人在壓力松懈下來(lái)時(shí)就會(huì)生病。
2、良好的睡眠
睡眠與人體免疫力關(guān)系也密不可分。醫(yī)學(xué)專家研究表明，睡眠時(shí)，人體會(huì)產(chǎn)生睡眠因子胞壁酸，胞壁酸會(huì)增加白細(xì)胞，巨噬能力就大大增強(qiáng)，肝臟的排毒解毒功能也會(huì)提升，將侵入的細(xì)菌和病毒等不明體物質(zhì)消滅。
3、限制飲酒
要想提高免疫力，就要限制飲酒。長(zhǎng)期喝酒的人，對(duì)肝功能不好，無(wú)論時(shí)白酒、啤酒，要根據(jù)自己的身體狀況，限制攝入量，因?yàn)榫凭珜?duì)人體的每一個(gè)器官都會(huì)產(chǎn)生消極影響。
4、補(bǔ)充維生素
我們可以從飲食或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑中每天適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。保持體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)均衡有利于增強(qiáng)免疫力，包括增加免疫細(xì)胞的數(shù)量與活力。
5、多運(yùn)動(dòng)
每天運(yùn)動(dòng)三十到四十分鐘，持續(xù)三個(gè)月后，免疫細(xì)胞就會(huì)增加，免疫力與抵抗力也會(huì)增強(qiáng)。
壓片糖果貼牌廠家表示，免疫力是人體不可或缺的，做好預(yù)防工作很重要。不想讓自己的免疫力下降，不妨按照以上方式進(jìn)行。
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