減肥是很多女性畢生的事業(yè)，有的女性通過鍛煉減肥，有的女性通過節(jié)食或斷食來減肥，鍛煉減肥是可以的，但是節(jié)食、斷食這種減肥方法是不可取的。其實(shí)生活中有些食物是越吃越瘦的，大家知道嗎？
1.燕麥
燕麥具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由于燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。
2.芹菜
含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。
3.山楂
山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維，有降低膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用
4.洋蔥
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經(jīng)常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。
5.玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒以及維生素A、B、E和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇并軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。
6.山藥
山藥中的黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。
7.海藻
素有“海洋蔬菜”的美譽(yù)，其低熱量、低脂肪的特點(diǎn)令營養(yǎng)學(xué)家關(guān)注。
8.銀耳
銀耳滋而不膩，為滋補(bǔ)良藥，其富含膳食纖維，可加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。
壓片糖果廠家表示，想減肥的朋友不妨試試以上8種食物，切不可通過節(jié)食、斷食方法來減肥，另外，也要是的運(yùn)動(dòng)哦！
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