生活中很多人都有消化不良這個(gè)毛病，消化不好的人群不僅胃經(jīng)常不舒服，吃不下吃不消，而且還會(huì)便秘，長(zhǎng)期下去就會(huì)使臉色變得越來(lái)越差，精神狀態(tài)也不好。
1.早晚喝蜂蜜水
早上空腹喝蜂蜜水，記住用溫開(kāi)水沖服最好，這樣不容易破壞蜂蜜的成分，有益于腸胃的吸收。有利于健脾胃，通大便改善腸胃的內(nèi)部環(huán)境。同理，按此方法晚上睡前喝。
2.按摩對(duì)腸胃的調(diào)理
按摩腹部可以促進(jìn)消化吸收功能，堅(jiān)持每天早一次晚一次。方法：仰臥平躺，五指全拼攏，首先用右手以肚臍眼為中心，面積先小后大，手法先輕后重，先慢后快，順時(shí)針?lè)较蚶@肚臍眼旋轉(zhuǎn)按摩腹部一百圈，多于一百圈更好。同理，然后再改用左手反方向按摩腹部一百圈，以肚皮發(fā)紅發(fā)熱為好。
3.可飯后散步助消化
如果是吃得太飽出現(xiàn)撐的難受，可以在飯后散步，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)幫助消化，從而緩解吃太飽不適。但是要注意如果需要進(jìn)行稍劇烈運(yùn)動(dòng)的話一定不能在飽腹的情況下進(jìn)行，以免傷腸胃。
4.可通過(guò)排汗快速緩解
如果是吃得太飽了出現(xiàn)飽撐而難受的話，可以通過(guò)讓身體排汗的方法來(lái)緩解。身體排汗的同時(shí)血液循環(huán)加快，消化速度也會(huì)相應(yīng)的加快，從而緩解難受不適?？梢酝ㄟ^(guò)開(kāi)空調(diào)室內(nèi)溫度的方式進(jìn)行。
5.可通過(guò)洗澡快速緩解
如果是吃得太飽了出現(xiàn)飽撐難受的話，可以在吃完飯后1小時(shí)以后洗澡來(lái)幫助緩解、洗澡能夠幫助人體消耗能量，促進(jìn)消化。壓片糖果代加工廠家指出，如果經(jīng)常消化不好，就要引起重視了。不妨試試以上5種方法，可以幫助你消化，減少對(duì)胃部的傷害。
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