親愛的胖紙們，夏季你是不是還在為肚子上的肉肉而發(fā)愁呢，夏季你是不是還在節(jié)食減肥呢？壓片糖果代加工廠家指出，夏季想減肥的朋友不妨多吃以下食物：
1.豆芽
在蔬菜里是蛋白質(zhì)和碳水化合物比較高的食物，每百克豆芽菜含4.5克蛋白質(zhì)，是素食者的蛋白質(zhì)來源之一。
豆芽品種比較多，黃豆芽、綠豆芽黑豆芽等，黃豆芽蛋白質(zhì)和碳水化合物含量是綠豆芽的兩倍左右，推薦選擇吃黃豆芽。
2.冬瓜
冬瓜含水量超過95%，所以每百克冬瓜僅含有12大卡熱量，幾乎跟直接喝礦泉水差不多。冬瓜蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物含量都不高，但鉀元素含量豐富。
每百克冬瓜含78毫克鉀元素，對(duì)平穩(wěn)血壓、幫助身體“排鈉”、促進(jìn)尿液排出都有好處。此外冬瓜含有的丙醇二酸，可以有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)減肥有很好的作用。
3.絲瓜
絲瓜切開后黏糊糊的液體里面，包含很多果膠和膳食纖維，可以起到潤(rùn)腸通便、幫助減肥的作用，讓女性養(yǎng)出好身材。
日常飲食中攝入足夠的膳食纖維，可以增加腸胃的飽腹感，進(jìn)而減少肉類和主食這些高熱量食物的攝入比例。
壓片糖果代加工廠家表示，夏季減肥的友友們，不妨多吃以上3種食物。另外，減肥期間要盡量選擇熱量低、膳食纖維含量高的食物。
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