月經(jīng)期間是女性一個特殊的時期，這個時期有些女性身體虛弱、情緒暴躁，甚至有些女性一到月經(jīng)期就出現(xiàn)便秘的情況。那月經(jīng)期便秘正常嗎？代用茶加工廠家告訴你：
一來月經(jīng)就便秘正常嗎?
一般來說，導致女性便秘的原因有：久坐不動、飲水不足、飲食不規(guī)律、運動不足等，而女性在經(jīng)期期間出現(xiàn)便秘癥狀，則與荷爾蒙分泌有關(guān)。
女性的荷爾蒙有2種，一是月經(jīng)后至排卵前分泌的卵細胞荷爾蒙，二是排卵后至月經(jīng)前分泌的黃體荷爾蒙，其中，黃體荷爾蒙的分泌與女性經(jīng)期便秘有關(guān)。黃體荷爾蒙具有助孕的功效，分泌時，身體需要大量的水分來維持基本的荷爾蒙運動，因此身體會自動吸收大腸內(nèi)食物的水分，這樣一來，腸道的水分就會減少，繼而引起糞便干燥，造成便秘。
此外，黃體荷爾蒙形成后，卵巢分泌的孕激素還會降低胃腸道平滑肌的張力，抑制腸蠕動，使腸刺激感受性降低，導致糞便無法及時排出體外，引起便秘。
女性便秘會伴隨著小腹墜脹、臉色暗沉、痘痘滋生等癥狀出現(xiàn)，如果不及時排便，還可能會導致體內(nèi)廢物累積，影響身體健康。那么，女性經(jīng)期便秘該如何調(diào)理呢?
1、多喝白開水。多喝開水有助于增多體內(nèi)水分，促進腸道蠕動，軟化糞便，促進腸道廢物的排出。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。多吃紅薯、玉米、燕麥等粗糧有助于擴充糞便體積，促進腸道蠕動。經(jīng)期便秘的人平時要注意少吃辛辣刺激食物，否則會加重便秘癥狀。
3、適量運動。適當?shù)捏w力活動對于緩解經(jīng)期便秘癥狀也有很好的幫助，能夠增加腹部肌肉活動，促進內(nèi)部腸胃的蠕動，幫助排便。
4、服用代用茶。茯苓決明子代用茶對便秘有很大的改善作用，因此女性在月經(jīng)干凈后不妨試試代用茶，可以有效緩解經(jīng)期便秘哦！
陜西美芙康生物科技有限公司（http://f30000.com.cn/）
聲明：我們重視保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章圖片無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議侵權(quán)的，請聯(lián)系我們刪除，謝謝！