如今的年輕人喜歡暴飲暴食、喜歡抽煙喝酒及熬夜等。但是你知道嗎？這些不良習(xí)慣都會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題！因此，養(yǎng)胃很重要！
1、少吃高鹽、辛辣、油膩刺激性食物
高鹽食物、辛辣食物、加工食物是誘發(fā)腸胃病的罪魁禍首之一，每天加工肉類制品的攝入量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%~38%。
2、多吃新鮮的蔬菜、水果食物
我們身體維持正常的生理代謝，需要各種維生素、膳食纖維和礦物質(zhì)的參與，多吃膳食纖維含量高的綠葉菜、水果和薯類。對促進腸胃蠕動，緩解便秘都有幫助。同時蔬菜水果里的維生素C、胡蘿卜素，花青素等營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助提高身體免疫力。
3、改掉暴飲暴食或者饑一頓飽一頓的吃飯習(xí)慣
現(xiàn)在年輕人工作壓力大，經(jīng)常需要加班，一不小心就錯過了正常的吃飯時間，有時候干脆就不吃了，下一頓飯再多吃幾口，這種饑一頓飽一頓的吃法最傷腸胃。另外，經(jīng)常吃夜宵或晚飯吃得太晚，都會增加胃的負擔(dān)，長期下去會增加患胃癌的風(fēng)險。
代用茶加工廠家指出，想養(yǎng)胃的朋友一定要改掉以上3種不良習(xí)慣，保護好自己的胃部，讓自己擁有一個健康的身體！
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