生活中，很多人都有大肚腩，大肚腩非常影響美觀。那么如何減掉大肚腩呢？當(dāng)然是減肥嘍！那么到底怎樣減肥才能減掉大肚腩呢？
1、轉(zhuǎn)呼啦圈
減小肚腩可以轉(zhuǎn)呼啦圈，因?yàn)樗芟捏w力，而且它還被稱為腰部和腹部贅肉的克星。每天晚飯后3小時(shí)轉(zhuǎn)呼啦圈，是最佳的減肥時(shí)間。
2、仰臥起坐
仰臥起坐的優(yōu)點(diǎn)很多，最重要的就是不限場(chǎng)合，可以隨時(shí)隨地坐，這對(duì)于每天忙于工作，沒時(shí)間去健身房絕對(duì)是一個(gè)絕佳的運(yùn)動(dòng)。另外，仰臥起坐也是一個(gè)鍛煉腰腹的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常坐不僅能減去小肚腩，還能練出腹肌哦!
3、游泳
游泳是減肥最好的運(yùn)動(dòng)，它能鍛煉全身的肌肉，使身材勻稱，當(dāng)然，游泳對(duì)減小肚腩也是有很好的效果的。它類似于在模擬失重狀態(tài)下，對(duì)全身各方面功能都有很好的幫助。
4、縮腹走路法
首先要學(xué)習(xí)“腹式呼吸法”：吸氣時(shí)，肚皮漲起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊。對(duì)于練瑜伽或練發(fā)聲的人而言，這是一種必要的訓(xùn)練。它有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
5、按摩
利用揉捏的動(dòng)作加上按摩霜對(duì)于脂肪的改善很不錯(cuò)。按摩可以提高皮膚的溫度，大量消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，讓多余的水分排出體內(nèi)。
壓片糖果廠家表示，想減掉大肚腩的朋友不妨試試以上5種方法，另外，還要注意飲食，不要暴飲暴食，吃八分飽就可以了。
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