膏滋貼牌廠家指出，女性日常補(bǔ)血養(yǎng)氣的6大誤區(qū)，你有嗎？
誤區(qū)1、吃紅棗可補(bǔ)血
吃紅棗的確有著非常不錯(cuò)的補(bǔ)血效果，但是如果只是單單吃紅棗的話，補(bǔ)血的效果并不理想，因?yàn)槿梭w對紅棗的吸收率并不高。但是將紅棗與其他食材一起烹調(diào)后補(bǔ)血效果倍增，譬如紅棗燉雞補(bǔ)血效果會(huì)出人意表。
誤區(qū)2、紅糖補(bǔ)血效果好
坊間一直流傳紅糖有補(bǔ)血的功效，女性在月經(jīng)期以及產(chǎn)婦分娩后都經(jīng)常喝紅糖水來補(bǔ)血。紅糖中的確有一定的鐵含量，不過并沒有傳說中那么神奇功效，紅糖更大的作用是活血化瘀。如果是純度不夠的紅糖，其中還含有很多雜質(zhì)。
誤區(qū)3、喝牛奶可以補(bǔ)鐵
牛奶中蛋白質(zhì)和鈣含量豐富，不過鐵含量并不高，而且人體對牛奶中的鐵元素的吸收率只有10%，基本上難以補(bǔ)給充足到經(jīng)期性貧血的女性所需的鐵元素，因此，依賴喝牛奶來補(bǔ)鐵補(bǔ)血是不可行的。
誤區(qū)4、多吃豬肝可補(bǔ)血
豬肝是豬體內(nèi)最大的解毒器官，豬所吃的各種有毒物質(zhì)都會(huì)存在肝臟中，然后通過小便排出體外。豬肝中含有毒素的血液是分散存于數(shù)以萬計(jì)的豬肝竇中的，豬肝有營養(yǎng)同時(shí)存在大量毒素，補(bǔ)血效果并不強(qiáng)不宜多吃。
誤區(qū)5、阿膠可以補(bǔ)血
很多人都覺得多吃阿膠就可以補(bǔ)血，其實(shí)阿膠補(bǔ)血的原理是通過發(fā)揮驢皮強(qiáng)大的膠質(zhì)功能將血暫時(shí)地會(huì)聚起來，針對某一處發(fā)揮作用。女性朋友在吃完阿膠的短期時(shí)間了機(jī)體的狀態(tài)會(huì)有所好轉(zhuǎn)，但是不能起到根本作用，只有調(diào)養(yǎng)好脾胃功能，能夠消化吸收營養(yǎng)才是王道。
誤區(qū)6、吃肉不如吃菠菜
菠菜是蔬果中少有的含鐵量較高的蔬菜，有的女生為了保持曼妙身材就多吃菠菜少吃肉。事實(shí)上肉是鐵的更好來源。牛肉、雞肉內(nèi)含有的鐵元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的鐵元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首選。
以上就是膏滋貼牌廠家為大家講述的有關(guān)女性補(bǔ)血的6大誤區(qū)，如果女性朋友有以上誤區(qū)，就要及時(shí)改正，這樣才能正確補(bǔ)血。
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