現(xiàn)代人由于生活和工作的巨大壓力，很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)某些問題，比如有些人會出現(xiàn)陰虛燥熱的情況，手心和腳心還比較干燥，其實這些癥狀正是陰虛比較常見的現(xiàn)象。那么如果出現(xiàn)陰虛的情況的話，從生活上應(yīng)該如何調(diào)理呢？
1、從飲食習(xí)慣進(jìn)行調(diào)理
一般有陰虛體質(zhì)的人平時不要吃比較辣和刺激的食物，比如說油炸食品、辣醬之類的。此外，還有辣椒、羊肉、花椒這些過于溫?zé)?、燥熱的食物，也很容易會損傷人體的陰液。相比之下，不妨多吃一些滋補(bǔ)陰液和清涼滋潤的食物。
2、作息規(guī)律
其實陰虛體質(zhì)的人大部分都比較焦躁，心火旺盛，容易心煩易怒。這個時候就要學(xué)會克制自己，保持一種沉穩(wěn)的心態(tài)，少發(fā)火。
同時陰虛體質(zhì)的人也不宜熬夜。熬夜的話會耗損陰液，這樣會讓陰虛癥狀 更加嚴(yán)重。每天最好保持在23點之前入睡比較合適，保持早睡早起的好習(xí)慣，并且謹(jǐn)記睡前不要喝茶、玩游戲或者是激烈的鍛煉，中午的時候可以稍微休息一會兒。
3、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動
一般比較陰虛的人不適合太過激烈的運(yùn)動，運(yùn)動強(qiáng)度保持在中小就可以了，比如說慢跑、散步等都可以嘗試一下。
膏滋代加工廠家表示，如果你體質(zhì)陰虛的話，不妨按照上面3種方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，長期堅持下去的話，會有意想不到的效果哦。
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