很多人覺得瘦大腿是女性熱衷的事情，但其實男性大腿粗也會影響美觀的，男人的腿要壯不要肥肉，那男性該如何瘦大腿呢？
1、騎動感單車
動感單車是八十年代興起的運動,它跟自行車有點類似,但是又克服了自行車的缺點。騎動感單車能有效的燃燒大腿的脂肪,它對男生瘦腿是很有幫助的,要注意騎的時間,不能過短,但也不要太長,一般來說30分鐘左右最佳。
2、仰臥起坐
仰臥起坐其實主要是發(fā)動腰部的力氣來運動的,它對于瘦腰和鍛煉胸肌是有很大的幫助的,但是它的瘦腿的效果也是很明顯的,它的明顯主要體現(xiàn)在,當(dāng)腿部伸直的時候,可以很好的鍛煉腿部的筋骨。
3、長跑運動
考慮到男生的體力比較好,所以在選擇運動的時候可以選擇強(qiáng)度比較大的,比如長跑。長跑的時候,是可以很好的瘦腿的,但是長跑是要求時間比較長的,一般不可少于30分鐘,這樣才有效。另外跑的時候要注意速度,因為跑步的時間比較長了,所以速度可以適當(dāng)?shù)慕档汀?nbsp;
4、伸腿運動
身體站立,―腿站立并保持身體挺直。另一條腿側(cè)伸和向后伸、盡量使大腿平直且與地面平行，伸腿運動也可側(cè)身進(jìn)行。
5、伸展運動
兩臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直,另―腿向后伸直至與地面平行。或者在同―位置,另一條腿向側(cè)伸直,直至與身體成90度角,試著在每一條腿上做3組(每組10次)這種運動。
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