1：飲食不規(guī)律
如果長期挨餓，胃部的消化液就無法被食物中和，從而對會胃黏膜帶來損傷。另外，飲食不規(guī)律還會導(dǎo)致暴飲暴食，因為過度的饑餓勢必會導(dǎo)致下一頓吃得更多，而食物在胃部停留過久，就會導(dǎo)致胃壁長時間擴(kuò)張，從而對胃部健康帶來損害。
2：高鹽食物
鹽不僅有調(diào)味作用，同時還是身體必須品，因為鹽中含有鈉離子，鈉離子參與著水的代謝，能夠保證體內(nèi)水分的平衡，還能夠維持體內(nèi)的酸堿平衡，對人體健康有著重要的作用。
但是，鹽分?jǐn)z入過多也會對身體帶來不良影響，例如高血壓、損傷胃黏膜等。一般來講，成人每天攝入鹽分應(yīng)該控制在5克以內(nèi)。
3：不吃早餐
早餐是為身體補(bǔ)充營養(yǎng)的重要時刻，若長期不吃早餐，不僅會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，還可能誘發(fā)肥胖和胃病，因為挨餓到中午，高強(qiáng)度的饑餓感勢必會導(dǎo)致一個人在短時間內(nèi)暴飲暴食，這樣反而會對胃部帶來巨大的威脅，也會使身體短時間內(nèi)無法消耗脂肪，從而使脂肪囤積，引發(fā)肥胖。
4：食材太單一
很多人為了追求某種食物的高營養(yǎng)，或因為特別喜歡吃某種食物，所以就會長期只吃這種食物。事實上，這種做法是非常不可取的，因為身體的健康在于營養(yǎng)的均衡，而不是某種營養(yǎng)的過剩。長期迷戀某種食物，而不吃其它食物，勢必會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，從而對身體帶來巨大的不良影響。
5：只吃紅肉（豬、牛、羊等哺乳動物）
在所有葷食中，紅肉是日常生活中最常吃的一類食物，因為相對于白肉，紅肉更加美味，同時價格也更加低廉。然而，紅肉中含有大量的脂肪，容易引發(fā)肥胖，眾所周知，肥胖和三高等健康問題有著重要的聯(lián)系。
6：主食只吃大米白面
如今，大米、白面這兩種細(xì)糧幾乎成了人們生活中唯二主食，但這種飲食習(xí)慣是非常不對的。因為細(xì)糧通過精細(xì)加工，幾乎不含纖維素和其它各類營養(yǎng)物質(zhì)，長期只吃這兩種主食，會對身體的代謝機(jī)制帶來不良影響，從而可能引發(fā)三高。
膏滋貼牌廠家表示：以上就是飲食上的6個坑，如果你一個都沒占，那么恭喜你！但如果你占了，就需要及時改正，以免影響身體健康！
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