很多白領女性由于長時間坐著，長期下去身材就會變得肥胖、臃腫，因此，她們很想減肥。壓片糖果代加工廠家表示，想減肥的白領女性不妨利用下班或日常生活來減肥。
下面壓片糖果代加工廠家與您分享白領女性該如何減肥？
1.一邊刷牙一邊單腳站立
早上起床之后，一邊刷牙，一條腿慢慢的屈膝抬高。腹部用力撐著盆骨，單腳站立。這樣的動作能刺激腹部和盆骨周圍的肌肉。強化這些部位的肌肉力量，就可以使下半身肌肉更加的有力。
2.在洗手間里拉伸僵硬的肌肉
長時間的坐著不動就會容易感覺肌肉僵硬，這樣你能利用上洗手間的時間多做下拉伸動作，這樣能促進全身的血液循環(huán)，而且可以幫你保持良好的身體代謝能力。
3.在去上班的路上，可以拉伸身體軀干
在等紅綠燈或是等地鐵的時候，不經(jīng)意地就能做這個動作。繃緊臀部站著，同時拉伸下腹和大腿內(nèi)側肌肉。通過這個動作能讓你甩掉小肚腩，而且可以強化大腿和盆骨周圍的肌肉。
4.甩包練手臂
女性一般都會攜帶提包，在不妨礙別人的情況下，就能把它當成“微型運動器械”前后甩動，這種甩提包的動作能鍛煉手臂肌肉。但需要注意如果提包過重就不要前后甩動了，不然不僅容易損傷自己的肩關節(jié)，還會打傷周圍的路。
5.大步走
保持正確的姿勢，邁開步伐走路的話，能保持身體軀干和下半身肌肉的平衡，強化腰部、腳踝的力量。動作可以慢慢的分開來，每天用這樣的動作走30分鐘就可以了。
6.等車時的運動
等車和等信號燈的一段時間，你也有事可以做的。可以利用這段時間進行收腹的練習。將往意力集中在腹部，全力收緊，感覺就像肚臍貼近后背，堅持6秒鐘后再還原。這樣反復這些簡單的練習，只要有時間就可以做，快來行動吧。
壓片糖果代加工廠家表示，想減肥的白領女性不妨試試以上6種方法，另外，白領女性不要長時間坐著，可以偶爾站起來伸個懶腰或起來站一會，一定不要長期坐著哦！
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