有些人通過(guò)斷食的方法來(lái)減肥，覺(jué)得那樣瘦的快。然而，壓片糖果貼牌廠家表示，斷食減肥非長(zhǎng)久之計(jì)，是一種不科學(xué)的減肥方法。
今天壓片糖果貼牌廠家為您介紹斷食減肥的4大弊端：
1、忍不住饑餓，非長(zhǎng)久之計(jì)
很多人中午吃完午餐，到6點(diǎn)下班前不吃東西都很難了，還要忍受16小時(shí)饑餓，甚至將空腹時(shí)間拉長(zhǎng)到48小時(shí)根本比登天還難。斷食法并無(wú)法讓你長(zhǎng)時(shí)間減輕體重，就算熬過(guò)了一次、兩次饑餓，一旦無(wú)法堅(jiān)持下去，就很難長(zhǎng)期維持體重。
2、便秘
減肥最怕餓肚子，第二討厭的就是便秘了，斷食減少食物攝取，糞便量自然就跟著減少，偶爾一、兩天沒(méi)有排便雖然影響不大，但是如果長(zhǎng)久養(yǎng)成不規(guī)律的排便習(xí)慣，可是會(huì)加重便秘的情形！
3、腸道功能受損
如果說(shuō)斷食帶來(lái)的第一個(gè)受害者是饑餓，那第二個(gè)受害者就是腸道了。腸道需要不斷接收食物經(jīng)過(guò)時(shí)帶來(lái)的物理性刺激，同時(shí)直接從食物吸收、利用所需營(yíng)養(yǎng)素，來(lái)維持腸道健全、活力，但是斷食的時(shí)候缺乏了這些刺激和營(yíng)養(yǎng)素，腸道黏膜便會(huì)開始萎縮，進(jìn)一步導(dǎo)致功能受損。
4、膽結(jié)石
肝臟下方的小小膽囊是幫助乳化飲食油脂的一大功臣，但如果長(zhǎng)時(shí)間禁食、三餐不固定，或是攝取過(guò)少的油脂，都會(huì)剝奪膽囊的工作機(jī)會(huì)，存在里面的膽汁沒(méi)辦法正常排出，便容易造成膽囊發(fā)炎、膽結(jié)石。
壓片糖果貼牌廠家表示，斷食不是減肥的長(zhǎng)久之計(jì)，因此，大家切不可通過(guò)斷食來(lái)減肥，而是運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，并且一定要堅(jiān)持，這樣才會(huì)有效果。
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