有些人通過斷食的方法來減肥，覺得那樣瘦的快。然而，壓片糖果貼牌廠家表示，斷食減肥非長久之計，是一種不科學(xué)的減肥方法。
今天壓片糖果貼牌廠家為您介紹斷食減肥的4大弊端：
1、忍不住饑餓，非長久之計
很多人中午吃完午餐，到6點下班前不吃東西都很難了，還要忍受16小時饑餓，甚至將空腹時間拉長到48小時根本比登天還難。斷食法并無法讓你長時間減輕體重，就算熬過了一次、兩次饑餓，一旦無法堅持下去，就很難長期維持體重。
2、便秘
減肥最怕餓肚子，第二討厭的就是便秘了，斷食減少食物攝取，糞便量自然就跟著減少，偶爾一、兩天沒有排便雖然影響不大，但是如果長久養(yǎng)成不規(guī)律的排便習(xí)慣，可是會加重便秘的情形！
3、腸道功能受損
如果說斷食帶來的第一個受害者是饑餓，那第二個受害者就是腸道了。腸道需要不斷接收食物經(jīng)過時帶來的物理性刺激，同時直接從食物吸收、利用所需營養(yǎng)素，來維持腸道健全、活力，但是斷食的時候缺乏了這些刺激和營養(yǎng)素，腸道黏膜便會開始萎縮，進(jìn)一步導(dǎo)致功能受損。
4、膽結(jié)石
肝臟下方的小小膽囊是幫助乳化飲食油脂的一大功臣，但如果長時間禁食、三餐不固定，或是攝取過少的油脂，都會剝奪膽囊的工作機(jī)會，存在里面的膽汁沒辦法正常排出，便容易造成膽囊發(fā)炎、膽結(jié)石。
壓片糖果貼牌廠家表示，斷食不是減肥的長久之計，因此，大家切不可通過斷食來減肥，而是運動加節(jié)食，并且一定要堅持，這樣才會有效果。
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