相信每個(gè)女性朋友都想擁有一個(gè)堅(jiān)挺的乳房，然而現(xiàn)實(shí)總是殘酷的，有些女性年紀(jì)輕輕的就出現(xiàn)胸部下垂的現(xiàn)象，這讓她們很是苦惱！那女性該如何正確預(yù)防胸部下垂呢？
今天膏滋貼牌廠(chǎng)家與您分享女性朋友該如何預(yù)防胸部下垂？
1、選擇合適的文胸
鋼圈內(nèi)衣只能起到支撐作用,并不能起到預(yù)防胸部下垂的作用。甚至有引發(fā)乳腺疾病的危險(xiǎn)。所以習(xí)慣穿鋼圈內(nèi)衣的美眉們要改變選擇鋼圈內(nèi)衣的習(xí)慣。其次,要選擇尺碼合適的內(nèi)衣,過(guò)大或者過(guò)小都會(huì)影響胸部的發(fā)育;再者,選擇大品牌有保障的內(nèi)衣才夠安全。內(nèi)衣最好3-6個(gè)月?lián)Q一批,定期更換內(nèi)衣的習(xí)慣是保養(yǎng)胸部最有效的方法之一。
2、注意坐姿
對(duì)于經(jīng)常在電腦前工作的女性來(lái)說(shuō),最常見(jiàn)的坐姿就是屈身在辦公桌前,長(zhǎng)時(shí)間保持含胸的坐姿,這樣不僅不美觀,對(duì)脊柱、乳房的健康也不利。特別是有些女性在工作時(shí)會(huì)貼近桌子邊緣,乳房就會(huì)受到桌子的擠壓。因此白領(lǐng)女性在工作時(shí)要注意正確的坐姿,上半身挺直,胸部要距離桌子邊緣10厘米以上。
3、經(jīng)常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏,放在對(duì)側(cè)乳房上,以乳頭為中心,順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈,兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán),增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給,并有利于雌激素的分泌。
4、多做運(yùn)動(dòng)
平時(shí)在辦公室可以做些簡(jiǎn)單的上肢運(yùn)動(dòng),如深呼吸、擴(kuò)胸、甩手等。這些運(yùn)動(dòng)不僅有助舒筋活血,還能幫助牽拉乳房及附近的肌肉,對(duì)預(yù)防乳房下垂、乳房變形都有幫助。
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