濕氣重會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)長(zhǎng)期堆積毒素，這時(shí)如果體內(nèi)的濕氣不祛除干凈，就會(huì)對(duì)人的身體健康非常不利。那么，我們?cè)撛鯓屿畛凉駳饽兀?/span>
膏滋貼牌表示，早上起來常做這3個(gè)動(dòng)作，可以排出體內(nèi)濕氣！
1、拉伸腹部，參見瑜伽駱駝式，不過一直這樣會(huì)比較累。大家可以采取上背部靠在椅子上的，就是把椅子斜放在背下面就可以了。
2：向前壓腿，就像晨練的人拉伸大腿一樣，找個(gè)陽臺(tái)之類的地方，腿往上一放，不同的是，上半身也要前傾，這樣上半身的膀胱經(jīng)，督脈也能拉到。
3：側(cè)壓腿，還是找個(gè)陽臺(tái)什么的半身高左右或者比半身高一點(diǎn)的物體，腿側(cè)著往上放，身體側(cè)壓，拉伸大腿內(nèi)側(cè)和體側(cè)，可以拉伸腎經(jīng)、肝經(jīng)、膽經(jīng)。打通腿部經(jīng)絡(luò)，強(qiáng)壯腰膝，排出濁氣和體內(nèi)濕氣。
膏滋貼牌溫馨提示，每個(gè)動(dòng)作4到5分鐘，既能排出體內(nèi)濕氣，還能拉胸部筋絡(luò)。
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