隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人患上了三高，其中以中老年人最多。三高嚴(yán)重影響了他們的日常生活和工作。那么三高人群該怎么辦呢?哪些食物可以起到降三高的效果呢？代用茶貼牌告訴你：
1.芹菜
芹菜里面含有大量對人體健康有利的營養(yǎng)物質(zhì)與微量元素，同時，它還可以幫我們消除肝火、止血化瘀、預(yù)防便秘。不僅如此，芹菜屬于一種高纖維的食物，在被人體消化后在體內(nèi)會產(chǎn)生木質(zhì)素，這種物質(zhì)其實屬于一種抗氧化劑，可以有效的預(yù)防人們的衰老，對我們降血壓、心血管疾病也有一定的幫助。
2.洋蔥
雖然洋蔥味道不是很好，但是洋蔥卻可以幫我們有效的降三高。它里面含有環(huán)蒜氨酸以及硫氨酸，可以幫我們?nèi)芙獾趔w內(nèi)的血栓，所以，我們可以在一日三餐里面稍微吃點洋蔥，特別是一些三高人群。
3.山藥
山藥屬于一種中藥，首先，山藥里面含有大量對人體有利的營養(yǎng)物質(zhì)，可以及時的補充人體所需的營養(yǎng)。其次，它是一種低脂肪的食物，不僅可以利尿消毒、潤腸止瀉，還避免了人體吸收過多的脂肪。除此之外，山藥里面的膳食纖維還可以幫助我們加速腸胃的蠕動，可以代謝掉體內(nèi)多余的脂肪，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，從而有效預(yù)防高血脂的發(fā)生。
4.山楂
山楂的口感比較酸甜，山楂里面含有豐富的果膠以及可溶性的膳食纖維，可以有效的降低人體膽固醇的含量，避免出現(xiàn)動脈硬化的現(xiàn)象。除此之外，多吃山楂還可以幫我們解膩除油，讓我們的腸道更加的通常，也更利于消化，生活中出現(xiàn)便秘的朋友也可以試試。
5.海藻
這里所說的海藻是指生長在海洋里面的藻類植物，比如紫菜、海帶等。與其他路面上的植物不同，它們不需要進(jìn)行光合作用。代用茶貼牌專家指出，一般這些海藻里面都含有大量的EPA，而它的作用就是降低血壓以及緩解壓力。
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