男人到了四十歲，便步入了中年時(shí)期。男人到了中年時(shí)期，身體或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些疾病。因此，補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)必不可少。那么，男人到了四十歲要補(bǔ)什么呢？
下面膏滋貼牌廠家與您解說男人四十歲后需要補(bǔ)什么？
1、富含纖維的食物
植物纖維的主要作用在于能加速腸的蠕動(dòng)，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有降壓的作用，可降低冠狀動(dòng)脈硬化、心臟病和糖尿病發(fā)病的機(jī)率，人吃了富有植物纖維的食物會(huì)有飽脹的感覺，又不用擔(dān)心積存過剩的熱量，因此它還有減肥的效用。膏滋貼牌廠家建議男士每次用餐時(shí)食用18-20克植物纖維。富有植物纖維的主要食物有蘋果、菜花、芹菜、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜等。
2、含有鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男性的生育能力。建議男性早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、葉菜和海產(chǎn)品。
3、含維生素B6的食物
維生素B6有助于提高免疫力，可以預(yù)防皮膚癌、膀胱癌、腎結(jié)石。男士一天共需要2毫克維生素B6，它相當(dāng)于2支大香蕉的含量。含維生素B6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、梨、香蕉等。
4、含有維生素A的食物
維生素A有助于提高人的免疫力，預(yù)防癌癥，保護(hù)人的視力。一個(gè)成年男子每天需要食用1000微克維生素A，但是，膏滋貼牌廠家表示，食用過量會(huì)對(duì)身體有害。含維生素A較多的食物有肝、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜等。
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