春天是養(yǎng)生的好季節(jié)，這個季節(jié)萬物復(fù)蘇，最適合養(yǎng)肝了，那么春季如何養(yǎng)肝呢？下面膏滋加工廠家為您推薦4種養(yǎng)肝食物，供大家參考！
1、番茄
番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等，對肝臟、心臟等器官都具有營養(yǎng)保健效能。所以常吃番茄，能起保肝護心的作用。肝病患者及心臟病人應(yīng)把番茄列入自己的食譜中。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。
2、韭菜
韭菜含有的揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分，能散發(fā)出一種獨特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣，增進食欲，提高消化功能。
3、西蘭花
西蘭花營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素等營養(yǎng)成份，位居同類蔬菜之首。西蘭花還含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。
4、枸杞
枸杞性平味甘，功能潤肺清肝、滋腎益氣、生精助陽、補虛勞、強筋骨，是滋補性強壯藥，所以在春季可以多吃枸杞養(yǎng)肝。
1.早睡覺，在23點之前必須睡。使血液回肝解毒。
2.多吃綠色的食物。青色入肝經(jīng)，可以起到養(yǎng)肝護肝的作用。
3.不要長時間在電腦前工作。要適當(dāng)換個姿勢，按摩按摩眼睛?！案伍_竅于目”眼睛過分疲勞也會影響到肝。
4.保持良好的情緒。情緒煩躁會影響到肝。
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