有些人不管什么時(shí)候手腳都是冰涼的，她們往往認(rèn)為那是小事，也沒放在心上，更不會(huì)及時(shí)治療。陜西膏滋貼牌廠家指出，手腳冰涼是中醫(yī)陽虛臨床癥狀之一，那手腳冰涼該如何調(diào)節(jié)呢？
1：調(diào)整心態(tài)
有關(guān)研究表明，情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度很快會(huì)下降3～6℃，平靜后便可恢復(fù)。所以避免精神緊張或情緒激動(dòng)，對(duì)防止手腳冰涼有一定的作用。
2、多進(jìn)食熱量多的飲食
你有沒有發(fā)現(xiàn)，人在飯后，手腳溫度會(huì)稍微增加，所以要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)。
3、注意保暖避寒
冬天務(wù)必要注意保暖，及時(shí)增加衣服和鞋襪;對(duì)手腳進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，可經(jīng)常擦些油脂，必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套，穿上厚一點(diǎn)的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會(huì)感覺溫暖。
6、適當(dāng)鍛煉
冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)。不需要過于激烈的運(yùn)動(dòng)，可以通過步行、慢跑、爬樓梯等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些，通過加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。
4、指壓按摩
可以針對(duì)至陰及涌泉進(jìn)行指壓，至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側(cè)，涌泉?jiǎng)t在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時(shí)，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會(huì)感到溫暖了。
5、睡前泡澡
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個(gè)水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來泡腳，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。
陜西膏滋貼牌廠家提醒，手腳冰涼一定要重視起來，可以試試以上5種方法來改善，讓自己“暖起來”!
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